養(yǎng)生小常識(shí):“小雪”節(jié)氣多吃黑豆蘿卜 手足溫暖
【導(dǎo)讀】轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)來(lái)到二十四節(jié)氣中的“小雪”了。在這個(gè)又濕又寒的“小雪”節(jié)氣里，很多人都知道要吃一些像牛肉、羊肉、雞肉的溫補(bǔ)食材。那蔬菜呢？應(yīng)該吃點(diǎn)什么蔬菜好呢？其實(shí)這個(gè)節(jié)氣多吃的蔬菜，如果按照顏色劃分就是白紅黑了。白色就是山藥和白蘿卜；紅色是胡蘿卜；而黑色就是黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。
山藥在“小雪”時(shí)節(jié)里是非常能補(bǔ)益脾胃的食材，早上起來(lái)一碗山藥粥，可是能讓一天的手足都溫暖。
而白蘿卜此時(shí)食用，可以健脾養(yǎng)胃，預(yù)防疾病，有益健康。如果在燉牛肉、羊肉時(shí)候，加入白蘿卜，還可以幫助緩解因?yàn)閿z入肉食過多而產(chǎn)生的上火，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。紅色的胡蘿卜也是這一季的好食材，健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒，防便秘、高血壓、腸胃不適等，它真的一樣都沒有落下。黑色的黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。
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