養(yǎng)生小常識:冷水泡黑豆 降血壓血糖
【導(dǎo)讀】黑豆的營養(yǎng)價值豐富，富含微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；包括能將導(dǎo)致高血壓的鈉排出體外，能保持血管內(nèi)清潔、促進(jìn)血液流通的皂甙等。黑豆中的鈣、鎂等礦物質(zhì)還能緩解內(nèi)臟（心臟除外）平滑肌的緊張，起到擴張血管、促進(jìn)血液流通的作用，從而對高血壓起到緩解作用，可以說黑豆是高血壓患者可以多食的豆制品。
此外，黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能，促進(jìn)胰島素分泌，提高胰島素的功能，對糖尿病也有很好的療效。
黑豆而為什么黑豆要用冷水泡后喝才能效果更好呢？專家解釋說，黑豆所含的酶不耐熱，加熱后有效成分就會流失。因此，將黑豆直接浸泡在冷水中，例如礦泉水、純凈水中泡后飲用，就能很好地吸收黑豆的有效成分。
小貼士：將黑豆浸泡在冷水中，需要5小時左右的時間才能飲用，每日2次即可。
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