養(yǎng)生小常識(shí):土豆的美容養(yǎng)生功效
【導(dǎo)讀】土豆是最為家常的食材了，可是很多人每天都吃它也說(shuō)不出土豆的功效與作用，比如抗氧衰老、減肥瘦身、美容護(hù)膚、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)體魄、土豆美容護(hù)膚法等對(duì)我們的身體健康都非常的好。
一、很好的改善精神狀態(tài)
土豆含豐富維生素C，是蘋(píng)果的20倍。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
二、更能夠增強(qiáng)體魄
土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿(mǎn)意的效果。
土豆三、土豆美容護(hù)膚法
新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上，大概30分鐘左右，隨后用溫水清洗干凈，這樣可以有效的減輕眼周浮腫，對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果；
平時(shí)還可以拿生土豆汁來(lái)做面膜敷臉，能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的作用；或者直接切薄片敷于面部，依然有美白和減少皺紋的功效；
炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑，土豆汁可清除面部色斑且無(wú)副作用；
年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
四、幫助大家抗衰老
土豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個(gè)器官都減緩衰老，皮膚也是如此。
五、有效減肥瘦身
土豆脂肪僅為0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
六、祝美容護(hù)膚
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效?？梢詭椭∧w美白、減緩衰老、抗皺等功效。
土豆有這么多功效，還真是個(gè)寶，能夠很好的幫助人們提高身體健康，保護(hù)皮膚，讓我們的身體健康越來(lái)越好。
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