養(yǎng)生小常識(shí):燕麥片怎么吃減肥？燕麥減肥食譜推薦
【導(dǎo)讀】燕麥片怎么吃減肥？很多MM都想難輕松快速的減肥，如果找對(duì)方法就并不是夢(mèng)想。下面小編就為大家推薦燕麥減肥法。燕麥具有排毒清腸的效果，且燕麥減肥法適合所有的肥胖人群使用。下面小編就為大家介紹幾款美味的燕麥減肥食譜，助你瘦出健康魔鬼般好身材。
燕麥減肥食譜一、銀耳橘瓣粥
材料：燕麥片、水發(fā)銀耳、糖水橘瓣、水、白糖。
做法：
1、烹調(diào)的前一天將銀耳用清水煮熟。
2、往鍋內(nèi)加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、熬3分鐘左右，粥開始成糊狀，加入糖水橘瓣繼續(xù)煮半分鐘即可。
蘋果燕麥粥材料：燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿卜。
做法：
1、將蘋果和胡蘿卜洗凈，并用擦菜板擦好。
2、將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。
3、煮開后放入適量的蘋果，煮至熟爛即可。
