養(yǎng)生小常識(shí):孕婦多吃柚子可補(bǔ)充葉酸
【導(dǎo)讀】孕婦冬季可以吃柚子嗎？冬季孕婦不但可以吃柚子，而且吃柚子可以補(bǔ)充葉酸。柚子正好是這個(gè)時(shí)期的當(dāng)季水果，還可以幫助下火預(yù)防便秘。
葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。
柚子含有豐富的維生素C、B2、B1、P、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等元素。柚子所含有的天然葉酸，可促進(jìn)胎兒的發(fā)育。因此，孕婦可多吃柚子補(bǔ)充葉酸。此外，柚子還可以預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。
柚子此外，柚子因具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，對孕期的準(zhǔn)媽媽來說，還具有以下好處。新鮮柚肉由于含有類似胰島素的成份，是糖尿病準(zhǔn)媽媽的理想食品。從中醫(yī)的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，有貧腸、調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。孕婦吃柚子盡管好處多，但柚子性寒不可多食，每天食用1/4個(gè)即可。
孕婦多吃柚子除了可補(bǔ)充葉酸之外，孕婦吃柚子還可以降血糖，預(yù)防孕婦妊娠期糖尿病、治療孕婦感冒、緩解咽喉疼痛、降火、抑制口腔潰瘍等功效，因此，孕期準(zhǔn)媽媽吃水果，柚子是首選
