養(yǎng)生小常識(shí):春季吃黃瓜減肥效果最佳
【導(dǎo)讀】春季吃黃瓜為什么可以減肥?黃瓜爽口適合在微熱的天氣食用，用它來減肥也是不錯(cuò)的減肥哦，春季不管是生食還是熟食黃瓜都一樣可以起到減肥的效果哦，來吃黃瓜減肥吧!
黃瓜為什么可以減肥?
黃瓜中含有一種名叫丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效抑制糖分變?yōu)橹径诜e在體內(nèi)，并能很好地幫助身體消耗多余脂肪，另外黃瓜中的黃瓜酸還可以促進(jìn)人體新陳代謝。
黃瓜中的豐富纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排出體內(nèi)毒素有很大的幫助，并且黃瓜屬于低熱量食物，所以不用擔(dān)心食用后會(huì)攝入過多熱量。纖維素還有另外一個(gè)作用，就是可以起到美白護(hù)膚的作用，能夠抑制黑色素，所以黃瓜可是最好的排毒養(yǎng)顏食物。可以將黃瓜榨成黃瓜汁，用它來清潔皮膚可以緩解面部皺紋，很管用哦!
黃瓜減肥食譜
1、黃瓜+木耳
材料：黃瓜600克、木耳60克、食用油15克、鹽3克、蒜2瓣、蔥。
制作方法：將木耳在清水里浸泡一下，黃瓜切好。將鍋加熱并倒入適量用油，先將蒜下入鍋中爆炒一下，再下入切好的黃瓜進(jìn)行翻炒。之后在鍋中倒入少許的清水，將泡好的木耳下入鍋中，翻炒2分鐘后撒入少許鹽。
2、黃瓜+醋
材料：黃瓜500克、醋、香油、白糖、鹽。
制作方法：將黃瓜的兩頭切掉不要，并洗凈切成細(xì)條，在沸水中氽透，之后盛出來加入少許鹽腌制20分鐘左右，接著擠出腌制好的黃瓜里面的水分，最好加入適當(dāng)醋、香油、白糖攪拌均勻。
3、黃瓜+豆腐
材料：2根黃瓜、豆腐、蔥、姜、鹽、淀粉、食用油。
制作方法：把黃瓜洗凈切成圓片，豆腐切成厚片。將鍋加熱后倒入適量食用油，將豆腐先下入鍋中煎硬，之后再下入黃瓜，以及鹽、味精、醬油，再加入少許水制成湯等湯快干時(shí)用淀粉勾芡，最后撒上蔥花。
4、黃瓜+蔬果
材料：1根黃瓜、1個(gè)番茄、50克生菜、半個(gè)甜椒、半個(gè)蘋果、香菜、200ml低脂酸奶、鹽、胡椒粉。
制作方法：將黃瓜切成丁，將番茄、甜椒和蘋果切成塊，之后拌入香菜、鹽和胡椒粉就可以了。
