養(yǎng)生小常識:每天飲用冰綠茶 一年可增重9公斤
【導(dǎo)讀】綠茶是大家公認(rèn)的健康飲品，而如今市場上也開始流行瓶裝的綠茶飲品，大受人們的歡迎。但有專家測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！
研專人員抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當(dāng)中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。
30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標(biāo)簽所列大致吻合，但其中統(tǒng)一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經(jīng)測試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。有營養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說，更是危害不小。
綠茶專家提醒消費者，聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分，它里面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。”但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時會再喝其他飲料，這很容易增肥。攝取過量糖分會導(dǎo)致肥胖，并增加患上糖尿病的風(fēng)險。因此口渴時還是應(yīng)該多喝清水，或用茶包沖茶代替。
如果想要獲得茶中的營養(yǎng)成分，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等營養(yǎng)素的含量會降低，且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養(yǎng)的物質(zhì)，導(dǎo)致茶飲料變成了營養(yǎng)價值極低的“空熱量”飲料。
