養(yǎng)生小常識(shí):開(kāi)心果瘦身食譜 開(kāi)心瘦下來(lái)
【導(dǎo)讀】大家都知道開(kāi)心果具有的減肥效果，因?yàn)殚_(kāi)心果就能夠很好的增加我們的飽腹感，有效的抑制食欲和減少熱量的吸收，是非常不錯(cuò)的瘦身食物。下面，我們就來(lái)介紹幾款非常不錯(cuò)的開(kāi)心果瘦身食譜。
一，開(kāi)心果雞肉沙拉
首先準(zhǔn)備的材料有：適量的開(kāi)心果、雞胸肉、檸檬汁、薄荷葉、生菜葉、葡萄和優(yōu)格。配料準(zhǔn)備：蔥、食鹽和胡椒粉。
1，首先，把雞肉煮熟或者煎熟，然后切成小塊，接著把薄荷葉和蔥切碎，葡萄對(duì)半切開(kāi)留下來(lái)備用。
2，把雞肉塊、葡萄塊、生菜葉、開(kāi)心果和蔥末放在同一容器中攪拌均勻。
開(kāi)心果瘦身食譜3，最后加入檸檬汁、薄荷末、食鹽以及胡椒粉攪拌均勻即可。
這款瘦身沙拉味道清香鮮美，雞胸肉的熱量比較低，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，薄荷以及檸檬都含有降低脂肪的成分，這些食物和開(kāi)心果搭配起來(lái)可以達(dá)到非常充足的飽腹感，而且清爽可口，并且能夠有效的降低食欲。
