養(yǎng)生小常識:吃櫻桃有什么好處？
【導讀】吃櫻桃有什么好處？五月正是吃櫻桃的好時節(jié)，可是很多人都不太了解吃櫻桃的好處有哪些？成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養(yǎng)豐富，具有較高的醫(yī)療保健價值，下面就一直和小編來了解下吃櫻桃的好處吧！
櫻桃是治婦科病的良藥
女人很容易有的情況就是缺鐵性貧血了，特別是在青春期的女孩因為身體生長速度太快了，所以對于鐵的需求更多了，加上女人每月的月經(jīng)更加容易讓這些人有缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發(fā)生。因此，食用大櫻桃效果良好。
現(xiàn)在很多女人都不喜歡吃肉了，因為吃肉不利于減肥，但是不吃肉就容易造成營養(yǎng)不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過多、崩漏等多種婦科病癥，櫻桃全枝皆是婦科病良藥。
櫻桃一、櫻桃可抗氧化讓肌膚更年輕。
櫻桃的紅色由復雜的成分形成，其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質(zhì)具有很強的“抗氧化”作用。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。
二、吃櫻桃可以補鐵。
櫻桃中的鐵質(zhì)是很多水果都比擬不了的，鐵質(zhì)是與人體的造血功能息息相關(guān)。100克櫻桃中含鐵5.9毫克(品種不同，含量有差異，此為參考)，遠高于其他大多數(shù)水果。一向被視為補血佳品的大棗中鐵含量也不過才1.2毫克(鮮品)。與此同時，櫻桃還含有較多的維生素C(具體含量與品種有關(guān))和少量的有機酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C和有機酸都能促進鐵吸收，提高腸道對鐵的吸收率。
