養(yǎng)生小常識(shí):怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果
【導(dǎo)讀】怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果香蕉是正在減肥的人最容易想到的一種水果，但是怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果呢？快來(lái)看看吧。
香蕉減肥法對(duì)于工作太忙碌的人來(lái)說(shuō)，只需花少許時(shí)間就能填飽肚子，實(shí)在是最合適的減肥方法了。
早晨香蕉減肥法
早上起來(lái)吃些新鮮的香蕉作為早餐，如果覺得光吃香蕉會(huì)肚子餓，那么可以在進(jìn)食香蕉15-30分鐘后吃些其他的食物。
當(dāng)然分量不要太多，但也沒有嚴(yán)格控制，吃完香蕉后喝水，最好是常溫狀態(tài)的水分，能提高身體的發(fā)熱機(jī)能。
香蕉減肥法的要領(lǐng)
怎么吃香蕉才能達(dá)到最好的減肥效果1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材，而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí)，不但是毒素，另一個(gè)減肥大敵——疲勞因子也會(huì)不斷積聚，令我們的減肥無(wú)法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來(lái)吃效果最好哦！
2、下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃
除了早餐吃香蕉，其他時(shí)段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長(zhǎng)晚飯的消化時(shí)間，為腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。
