養(yǎng)生小常識:木瓜銀耳湯的多種做法 木瓜銀耳湯怎么做好吃？
【導(dǎo)讀】木瓜銀耳湯的多種做法木瓜銀耳湯怎么做好吃？ 即養(yǎng)眼又養(yǎng)生的木瓜銀耳湯來了！木瓜的口感軟糯，味道甜美，深受女人的喜愛。但木瓜經(jīng)常被認(rèn)為是熱量很高的水果，其實(shí)木瓜的熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，蘋果則是52卡路里，而維生素C的含量蘋果的48倍，維生素A在水果中也可以說是最高的，適合所有愛美的女性。
用料主料：木瓜半個(gè)、銀耳1朵、蓮子50克
輔料：枸杞子25克、冰糖50克
木瓜銀耳湯的做法
1.木瓜切一半備用，蓮子洗凈
2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右
3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好
木瓜銀耳湯4.鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火
5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘
6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了
烹飪技巧
1、木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因?yàn)榍嗥つ竟厦廊葚S胸效果最好。
2、銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。
3、木瓜和枸杞要最后放，煮幾分鐘就好，時(shí)間長營養(yǎng)就流失了。
