養(yǎng)生小常識:吃辣椒可在夏季中防暑
【導(dǎo)讀】很多地方的人在吃飯的時(shí)候都是無辣不歡的。離開里辣椒對于他們來說菜的味道也就失去了一大半。不過在炎熱的夏日里吃一些辣椒確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在夏天吃一些辣椒是可以防暑的！
紅辣椒防中暑效果好
熱天吃辣椒，聽起來是個(gè)瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。吃哈密瓜能防曬路易吉·格拉頓博士指出，沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護(hù)皮膚健康。每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養(yǎng)有很大好處。番茄可以消炎夏天容易有一些發(fā)炎癥狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)。所以多吃一點(diǎn)可起到消炎作用，還能有效減輕日灼帶來的傷害。
吃辣椒可在夏季中防暑菠菜護(hù)眼抗疲勞菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護(hù)皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射線的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。感到濕熱喝運(yùn)動(dòng)飲料飲用水可以有效補(bǔ)充水分，但如果您在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì)，并增進(jìn)人體對液體的吸收。
此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的沖動(dòng)。
