養(yǎng)生小常識(shí):冬瓜瘦身湯
【導(dǎo)讀】瘦身對(duì)于這個(gè)話題來(lái)說(shuō)是永遠(yuǎn)都說(shuō)不完的。立秋到來(lái)之際小編獻(xiàn)上一款瘦身減肥的食療法，冬瓜瘦身湯。
一、冬瓜湯的減肥原理
冬瓜性寒味甘，有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。
冬瓜瘦身湯二、冬瓜湯的做法
1.準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。
3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒。
4.加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜。
5.煮開(kāi)：待水煮開(kāi)后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。
6.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。
