養(yǎng)生小常識:營養(yǎng)早餐:小米紅棗粥
【導(dǎo)讀】早餐是一天中最需要吃的了，對身體的營養(yǎng)也是最大的。夏季已經(jīng)慢慢的走了我們也該調(diào)理調(diào)理好腸胃了，適應(yīng)新的生活。早餐喝粥當(dāng)然是最好的選擇了。為了自己的健康，熬點小米粥嘗嘗吧。
小米，本草曰：治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。
小米屬營養(yǎng)食品，可單獨熬粥，亦可同棗一同煮食。小米熬煮的粥營養(yǎng)豐
富，素有“代參湯”之美稱。
脆煎藕餅：
材料：蓮藕1節(jié)胡蘿卜1根
輔料：雞蛋1個面粉20克
調(diào)料：油2茶匙鹽少許黑胡椒粉少許蔥姜少許
做法：
1-2、取一碗，蓮藕、蘿卜洗凈，擦成絲。
3、蔥姜洗凈切末。
4、蔥、姜、雞蛋、面粉加入蓮藕中。
5、加少許鹽、水，拌成糊。
6、入鍋，中火煎至兩面微黃即可。
