養(yǎng)生小常識(shí):梔子花枸杞小米粥
【導(dǎo)讀】小米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。
用料；
小米80克，梔子花蕾4-6朵，枸杞適量，冰糖適量。
做法；
1.小米淘凈，用清水浸泡30分鐘.
2.梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘，漂凈待用.
3.取燒鍋，放適量清水，放入小米，大火煮開，小火燉40分鐘.
梔子花枸杞小米粥4.常常攪拌一下，防止沾鍋底.
5.放入枸杞.
6.加點(diǎn)冰糖，小火煮5分鐘.
7.加入梔子花.
8.小火煮5分鐘即可.
