【導(dǎo)讀】黑豆能減肥，更是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，卯起來吃黑豆就能瘦！？吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。
吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。
黑豆減肥第1招來泡瘦身養(yǎng)氣黑豆茶（約需25g黑豆=93卡）
研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養(yǎng)素，除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時?？竞玫暮诙梗艣龊螽?dāng)零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。
黑豆食療減肥方法 減肥食療方烘烤黑豆這樣做：
準備好約半飯碗50g洗凈晾干的黑豆…
1烤箱：
黑豆放入預(yù)熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。如果是一般小烤箱，只要選高溫，注意一下火力，看到豆子皮剝崩裂、發(fā)出香氣就表示可以了！
2.電鍋：
把黑豆直接平鋪于干燥的電鍋外鍋中，按下開關(guān)，開始加熱5分鐘后，用筷子翻炒一下，等開關(guān)跳起來后，蓋上鍋蓋再用鍋底余熱悶10分鐘。有些電鍋火力不足，如果發(fā)現(xiàn)黑豆沒有裂開，就按下開關(guān)再烤1次。
3.炒菜鍋：
鍋燒熱后，將晾曬干的黑豆放入炒菜鍋中，用中火干炒10分鐘至豆皮全部裂開，已有酥脆感即可。
