養(yǎng)生小常識:冬瓜減肥食物主打“刮油”食物

養(yǎng)生小常識:冬瓜減肥食物主打“刮油”食物

【導(dǎo)讀】減肥最根本的方法，就要從控制內(nèi)分泌著手。在大自然里，不少材料都有助于達(dá)到致內(nèi)分泌平衡的作用，以抑制脂肪產(chǎn)生。所以，只要懂得食用，就自然不會(huì)發(fā)胖。否則，身體內(nèi)的“脂肪制造機(jī)”一樣會(huì)不停運(yùn)作，年終無休。每當(dāng)人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時(shí)，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實(shí)這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽(yù)。

一、天然中藥減肥食物

主打冬瓜：

冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

二、降脂食物：

血脂（包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸）的高低與飲食有關(guān)，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。

菇類：食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄。

大蒜：常吃大蒜可抑制血小板凝結(jié)，防治冠心病。

綠豆：綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，并促使膽固醇從糞便中排出。