養(yǎng)生小常識(shí):4種桂圓的吃法 女性常吃補(bǔ)血養(yǎng)顏又安眠
【導(dǎo)讀】桂圓的功效與作用有很多，但根據(jù)吃法則有不同的養(yǎng)生效果。那么，桂圓的吃法都有哪些呢？以下幾種養(yǎng)生食譜，女性常吃不但可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還可以安眠幫助快速入睡，實(shí)在是促進(jìn)健康的一大利器。快來一起看看吧。
桂圓的功效與作用有很多，但根據(jù)吃法則有不同的養(yǎng)生效果。那么，桂圓的吃法都有哪些呢？以下幾種養(yǎng)生食譜，女性常吃不但可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還可以安眠幫助快速入睡，實(shí)在是促進(jìn)健康的一大利器?？靵硪黄鹂纯窗?。
紅棗桂圓茶：補(bǔ)血養(yǎng)顏
在南方，氣候和水土燥熱，喝涼茶是普通市民都懂的。但如果女孩涼茶喝得太多，會(huì)令人身體發(fā)虛的，臉色蒼白，頭暈氣短。因此有時(shí)也要喝些補(bǔ)血的飲品才好，如黃鱔、豬肝、豬血、紅棗、桂圓、枸杞子、阿膠等富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，是非常有好處。女人膚色白皙最漂亮，但是，女人臉色紅潤才健康哦!
做法：
1、除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進(jìn)去一起燉;
2、一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時(shí)候連湯連渣都吃掉。
3、如果想當(dāng)茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個(gè)30多分鐘也差不多了。
小訣竅：
1、煲的時(shí)間不用太嚴(yán)格，只要東西煲出味，你愿燉長時(shí)間點(diǎn)可以，短時(shí)間點(diǎn)也行，因?yàn)樽詈蠼y(tǒng)統(tǒng)都吃掉。
2、加入當(dāng)歸會(huì)有點(diǎn)藥材味，也許有些人會(huì)有點(diǎn)喝不慣，你也可不放。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
