養(yǎng)生小常識(shí):可改善皮膚干燥白果雪梨奶
【導(dǎo)讀】冬天氣候干燥，特別是在暖氣屋里呆久了，身體的水分丟失快，皮膚經(jīng)常會(huì)覺得又干又癢。所以，建議大家冬天喝牛奶的時(shí)候，稍微加幾顆白果，也就是銀杏的果實(shí)，吃的時(shí)候最好是炒熟的。
如果有時(shí)間，還可以再加些梨和菊花做成白果雪梨奶，即取白果10克，白菊花4朵，雪梨1個(gè)，牛奶200毫升，蜜糖適量。將白果去殼，用開水燙去衣，去心，將白果和切塊的梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒開后，改用文火煲直到白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶后煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成，常喝可以潤膚，適合冬天干燥引起的皮膚起皮瘙癢。
當(dāng)心冬季得干燥綜合癥
秋天，人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒，如果總是眼干難受、口干發(fā)燥，則要當(dāng)心干燥綜合癥，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫(yī)生確診后予以治療。
口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)
天氣變涼了，有的人卻總覺得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤;鼻腔有干燥感，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，燥是無形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。
干燥綜合癥與秋燥有區(qū)別
干燥綜合癥是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少，表現(xiàn)為眼及口的干燥。干燥綜合癥是一種全身性疾病，腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀，稱為口干燥癥。因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少，從而出現(xiàn)眼干澀、有異物感、少淚等癥狀，稱為眼干燥癥。
干燥綜合癥可單獨(dú)存在，也可發(fā)生于另一種診斷明確的自身免疫性疾病中，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性硬化癥等。前者稱為原發(fā)性干燥綜合癥，后者稱為繼發(fā)性干燥綜合癥。因此，對(duì)于干燥綜合癥狀的人，判斷是否患有干燥綜合癥，還要檢查其有無自身免疫性缺陷，或合并其他系統(tǒng)性全身免疫性疾病，以明確是秋燥癥還是原發(fā)性或繼發(fā)性干燥綜合癥。
預(yù)防秋燥：補(bǔ)水為主輔以食療
秋燥癥主要靠預(yù)防，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。首先，秋季要注意補(bǔ)水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
預(yù)防秋燥癥，平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
