養(yǎng)生小常識(shí):每天適當(dāng)吃些燕麥可預(yù)防心臟病

養(yǎng)生小常識(shí):每天適當(dāng)吃些燕麥可預(yù)防心臟病

【導(dǎo)讀】每天適當(dāng)吃些燕麥可預(yù)防心臟病，燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的食物哦，這樣的食物很受歡迎的，味道好吃，豐富的營養(yǎng)，對(duì)我們的身體健康也有很多的好處呢，不過要吃燕麥的話，你知道該怎么去吃才好嗎？燕麥含高蛋白低糖，脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累，隆血脂，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化性冠心，每日吃100克燕麥片后，在臨床上膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低。

每日吃100克燕麥可防治心腦血管疾病

燕麥含高蛋白低糖，脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累，隆血脂，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化性冠心，每日吃100克燕麥片后，在臨床上膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低，對(duì)于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發(fā)性高血脂癥也有同樣明顯療效。

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂;

4、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，也是補(bǔ)鈣的佳品;

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。