養(yǎng)生食譜:手握壽司的做法
做法：拌
口味：酸甜味
手握壽司的做法
材料：
做法：
1、煮米飯。把米洗凈，浸泡20分鐘以后，按照水和米大概1：1的比例，用普通煮飯的方法，把米煮熟。在一個(gè)大碗里，倒入壽司醋，糖和鹽，攪拌溶化，調(diào)出自己喜歡的口味，然后，把煮好的米飯拌入，蓋上，靜置20分鐘左右。
2、蝦洗凈去殼，把每一只蝦，都順著身體的長(zhǎng)度，插入一根牙簽(插入牙簽，是為了避免蝦仁一經(jīng)烹煮就彎曲起來)，放到鹽水里煮大概2分鐘，或者煮到蝦的顏色變成好看的珊瑚紅色。取出，待涼后，抽去牙簽，用小刀從蝦仁的腹部劃開成兩半，但是不要徹底劃斷，去掉蝦背上的沙線，每只蝦仁都攤開放平。
3、買來很新鮮的生魚片(比如金槍魚或者三文魚)，切成片備用。
4、也可以買來鮮貝，一切兩半(也不要切斷)，然后攤平放好。
5、還可以在雞蛋液里放一點(diǎn)鹽和醬油，糖，攪勻，煎成比較厚的雞蛋餅，然后，切成長(zhǎng)方形的小片。(為了口感更好一些，可以把準(zhǔn)備好的海鮮材料，放到冰箱冷藏室(不是冷凍室)一個(gè)小時(shí)。我這次用的是蝦仁和三文魚片。)
6、準(zhǔn)備半碗清水，倒入一些米醋。把手沾上醋水，然后，取出大概一大匙半的米飯?jiān)谑掷?，捏成一個(gè)長(zhǎng)方形的小團(tuán)子，不要太用力，米粒能粘在一起就好。
7、把第二步里準(zhǔn)備好的材料，取一片放在手上，抹上一點(diǎn)芥末，然后，把第三步里捏好的飯團(tuán)放上，稍微按壓，米飯向下，放在盤子里。都做好以后，就可以蘸一點(diǎn)醬油來吃了。
