養(yǎng)生食譜:一歲半寶寶粗糧食譜：黑米饅頭
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。用黑米做成的黑米饅頭，不但味道特別還有益身體健康。
食譜原料
蜜棗，黑米面
制作方法
1、面團(tuán)搟成長方形的大片，切成長條。兩端各放一個(gè)蜜棗。
2、對著卷起來，倒扣。
3、對切開，但注意不要完全切斷。
4、把切開的兩段放平就成了。二次發(fā)酵。
5、蒸熟即可
適用人群
1歲半以上寶寶
健康提示
偶爾給寶寶添加粗糧，對寶寶的抵抗能力能有很大的幫助，黑米有顯著的藥用價(jià)值健身暖胃，明目活血。
