養(yǎng)生食譜:夏季低卡減肥食譜 減磅又解饞
夏季不少美妞都把減肥當(dāng)成了人生頭等大事，身材的高曝光率讓懶得減肥的美妞們也開始坐不住了。可是，不少美妞們在減肥中都會有這樣的煩惱，減肥勢必得節(jié)食，可是真心管不住自己貪吃的小嘴，明明肚子飽著呢，可是嘴里總想有些什么東西嚼著。讓自己不要吃東西減肥實(shí)在好難受。一不小心就墮落放棄減肥了。今天，小編就給大家?guī)硪豢钕娜諟p肥食譜，讓大家在享受美味的同時逐漸變瘦，成為令人羨慕的瘦美人哦，一起來看看吧。
蘿卜蝦仁豆腐湯
食材：鮮蝦：300克(沙蝦、羅氏蝦或海蝦皆可)、豆腐：4小塊(約需1.5元)、蘿卜：500克(大條一條，小條兩條)、姜：兩片、蔥：兩根、水：4碗調(diào)味料：1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)、1/3茶匙淀粉、鹽、胡椒粉適量
做法：
1.去頭剝蝦殼，用刀將蝦的背部淺淺割開，把蝦腸挑去;有的羅氏蝦和海蝦的頭部有蝦膏，千萬別丟掉了;蝦仁用1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)和1/3茶匙淀粉腌好;
2.蘿卜削皮，切成滾刀塊;其他材料洗凈，蔥切碎;
3.把水和剝下的蝦殼放入鍋內(nèi)，煮15分鐘，撈起蝦殼。放入姜片和蘿卜，待蘿卜煮至透明;
4.轉(zhuǎn)小火，放入蝦仁和豆腐，煮大約15分鐘，最后放蔥粒、鹽和胡椒粉即可。
蘿卜蝦仁豆腐湯功效：
湯味鮮美，營養(yǎng)充足，有消炎解毒、降低血脂、軟化血管，預(yù)防冠心病、動脈硬化等功效。蘿卜既可用于制作菜肴，炒、煮、涼拌俱佳;又可當(dāng)作水果。用蘿卜來煲湯可以降低血脂、消炎解毒、養(yǎng)血活膚。民間還常以蘿卜來治療很多疾病。
小編tips：它味道鮮營養(yǎng)足，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，有補(bǔ)充營養(yǎng)和減肥的雙重功效。
