養(yǎng)生食譜:香港女明星們的3日減肥餐
【導(dǎo)讀】最近流行臺(tái)灣名星林志玲三日瘦身餐，殊不知，香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬也都有自己的三日瘦身餐。因?yàn)樗齻兌荚?jīng)是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加“fitforlife餐”，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃“從軍”，靠“3日軍人餐”減了12磅；蔡少芬則用“食肉減肥法”減了15磅。哇，真令人羨慕。
鄭秀文的“3日軍人餐”
鄭秀文所實(shí)施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅，雖然效果不錯(cuò)，但她認(rèn)為吃“軍人餐”實(shí)在食量太小太容易餓了。那“3日軍人餐”究竟是什么呢？
在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，食物配餐如下：
第一天早餐半個(gè)葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片，午餐是鹽水魷魚4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個(gè)、香草雪糕2匙；
第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個(gè)，午餐主食4盎司外加5片梳打餅干，晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙；
第三天“起士”1片、梳打餅干5片、蘋果1小個(gè)，午餐雞蛋1個(gè)外加吐司1片，晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個(gè)、香草雪糕2湯匙。
