養(yǎng)生食譜:冬季減肥食譜 超低卡助瘦身
【導(dǎo)讀】冬季人體需要更多的脂肪能量來合成代謝，所以，冬季會吃下更多的食物，但是脂肪的分解又比平時更低，所以，不知不覺人們都會覺得自己在冬季囤積了不少肥肉。因此，冬季減肥尤其重要，趕緊試試下面的冬季減肥食譜吧，超低卡，又美味，輕松助瘦身。
一、奶香蔬菜
材料：牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克。
做法：
1.將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干后備用。
2.用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀。
奶香蔬菜3.將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可。
這道減肥食譜提供熱量大概188大卡，蛋白質(zhì)-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，絕對是營養(yǎng)豐富又瘦身的美味食譜。
