養(yǎng)生食譜:一個月減肥食譜 讓你恢復(fù)魔鬼身材
【導(dǎo)讀】我們知道好身材都是需要保養(yǎng)的，不是說瘦下來一點(diǎn)就可以說明都吃了。什么減肥食譜最有效呢？一個月減肥食譜是不錯的。那么就一起來看看吧：
醬香炒茄條做法
材料：茄子適量。蔥花，蒜碎，干紅辣椒適量。豆豉香辣醬，蠔油，白糖，鹽，蘋果醋，雞精適量。
1.茄子洗凈，連皮切成條，干紅辣椒切碎。
2.炒鍋內(nèi)倒入油，大火熱，放入切成條的茄子，炸約4分鐘至茄條軟透后撈出，瀝去油分。
3.炒鍋內(nèi)留少許油，燒至六成熱，放入切好的干紅辣椒碎和豆豉醬爆出香味，倒入炸好的茄子條，翻炒均勻后加入蒜碎，調(diào)入白砂糖，鹽和蠔油，拌炒至湯汁濃稠，淋入蘋果醋和雞精炒勻，關(guān)火。
醬香炒茄條4.將炒好的茄子盛出盤中，撒上蔥花即可。
