養(yǎng)生食譜:晚餐吃什么最好有營養(yǎng)呢?
【導(dǎo)讀】在很多人看來一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其實這樣的想法是很不對的。午飯跟晚飯也都是很重要的，尤其是晚飯就更重要了。那么晚飯吃什么最好有營養(yǎng)呢?
晚飯吃什么最好有營養(yǎng)：
晚餐要吃少
現(xiàn)在社會競爭很激烈，工作節(jié)奏非?？臁：芏嗳耸窃绮筒怀?，午餐湊合，晚餐吃撐。所有的社會交往和應(yīng)酬以及全家人享天倫之樂都安排在晚餐，這樣的晚餐是容易引發(fā)各種疾病的。
晚餐三字經(jīng)：早、少、淡
晚餐的原則要記住三個字：早、少、淡。
第一個字是早，吃晚餐要距離睡覺時間3到4個小時，這樣才能夠不影響睡眠。
第二個字是少，晚餐在一天的熱量里面，如果按10分制的話，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。這樣才能對身體有益。
晚飯吃什么最好有營養(yǎng)呢?
