養(yǎng)生食譜:秋季寶寶吃什么 寶寶秋季營(yíng)養(yǎng)食譜
【導(dǎo)讀】寶寶秋季飲食因注意那些事項(xiàng)呢？秋季寶寶吃些什么？寶寶的身體需要補(bǔ)充些什么？秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血等。因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜！
寶寶秋季飲食注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)一：飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開胃的功效。
秋季寶寶吃什么 寶寶秋季營(yíng)養(yǎng)食譜寶寶在初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤(rùn)為主。
1、鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，不妨多吃一些。
2、多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等。
3、生蔥、胡椒等燥烈食品應(yīng)少吃。
4、要多吃蔬菜和水果，多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對(duì)寶寶造成的不良影響。
5、另外，寶寶要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。
