養(yǎng)血益陰，固精補腎，健筋骨，烏須發(fā)的地歸首烏粥

　 【原料】何首烏30～60克，熟地黃30克，當歸l0克，粳米60克，大棗3～5枚，紅糖（或冰糖適量）。
【制作】先將何首烏、熟地黃、當歸用沙鍋煎取汁，去渣后入粳米、大棗，文火煮粥，待粥熟加入適量紅糖或冰糖，再煮l～2沸即可。
【功效】養(yǎng)血益陰，固精補腎，健筋骨，烏須發(fā)。適用于肝血不足引起的腸燥便秘以及頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、夢遺滑精、崩漏帶下等癥。
【注意】大便溏泄者不宜食用；服藥期間忌食蔥、蒜，忌冷服。
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