選擇音樂
在進(jìn)行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意“平衡性”：優(yōu)美、輕松、愉快的音樂可以使我們心情舒暢、視野開闊；雄壯、激昂、奔放有力的音樂會使人意氣風(fēng)發(fā)、熱血沸騰。由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。
情緒不同的時候，選擇的音樂也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時候，應(yīng)該選擇明快的樂曲來傾聽。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿敵意時，應(yīng)選擇輕松的樂曲來傾聽。當(dāng)情緒存在壓力時，可選古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以及爵士音樂、搖滾樂、男女對唱等都很不錯。
個人的愛好不同，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同。但是，音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個標(biāo)準(zhǔn)：
第一，低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有透明感，像陽光透射過窗戶一樣，具有感染力。
第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個方面要有和諧感。
被動音樂療法
即根據(jù)治療的需要和自己對音樂的欣賞能力、對音樂的愛好程度，選擇一些優(yōu)雅活潑的樂曲，每天抽出一定的時間，邊聽邊閉目養(yǎng)神，品味音樂描繪的意境。這樣可以使患病者的精神、神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，從而達(dá)到治療和康復(fù)的目的。
主動音樂治療
是一種親自參與音樂藝術(shù)之中的療法。通過參與音樂行為，如直接參與演奏、演唱等活動來達(dá)到治療與康復(fù)的目的。
音樂電流療法
音樂電療是在以上兩種治療方式的基礎(chǔ)上結(jié)合傳統(tǒng)的電療、針刺療法、磁療等方式發(fā)展起來的，它將音樂療法與其他療法有機(jī)地結(jié)合在一起，各取其優(yōu)點(diǎn)，使療效更加顯著。這當(dāng)中又可分音樂電流的電極療法、電針療法及磁場療法等。這一治療方式在臨床實(shí)踐中收到了良好的效果，而且應(yīng)用范圍越來越廣。
音樂療法不依賴任何藥物，而是利用人與音樂的特殊關(guān)系來改善人的健康狀態(tài)，因此是一種非常理想的“自然療法”，所以有興趣的朋友可多嘗試音樂療法來進(jìn)行精神排毒。
