排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物。市面上也越來越多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大。其實說難不難，水果也可以排毒，水果排毒法是非常簡便有效的，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。
1冬季里人人喜愛的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，它熱量不高，而且又含有豐富的維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道并強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
2市面上十分搶眼的櫻桃也是很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)墓π?，櫻桃在水果美容行列中地位很高，其中排毒作用可不能小瞧。櫻桃同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實，帶有綠梗的櫻桃。
3一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內(nèi)黏液組織，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當于2個蘋果的熱量。
4如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化，選擇蘋果時。別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
