健康排毒健康餐中須特別注意以下三件事：
第一：食物比例、食物類別的選擇與進(jìn)食的程序要先做到。譬如，南方的人就不適合吃麥制品；面制品是北方人吃的，但是不管南方、北方都適合吃糙米。地瓜也是所有人都適合吃，它幾乎沒有地域的限制。提醒一個(gè)重點(diǎn)：種子類要吃會(huì)發(fā)芽的。種子是植物的精華，像白米沒有生命!因?yàn)樗粫?huì)發(fā)芽。糙米、地瓜會(huì)發(fā)芽，是有生命的。
再?gòu)?qiáng)調(diào)一次順序的重要性。吃排毒健康餐的時(shí)候一定要記住程序!很重要!用餐時(shí)，水果先吃，再喝小碗濃湯。然后是生蔬菜，后是熟蔬菜，再吃地瓜和米飯。最后才是蛋白質(zhì)。尤其動(dòng)物蛋白，一定要放在所有食物的最后面。記住，一個(gè)水果、兩個(gè)蔬菜、一份地瓜，一份米飯。水果一定要在飯前半小時(shí)或空腹時(shí)吃。因?yàn)轱埡笏缘乃?，?huì)被消化得慢的蛋白質(zhì)和淀粉所阻塞，所有的食物一起攪和在胃里。而水果在體內(nèi)37℃的高溫下，很容易腐爛產(chǎn)生毒素，造成身體的疾病。
飯后吃甜點(diǎn)更是個(gè)大問題，因?yàn)樗鼤?huì)中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程。胃內(nèi)食物容易腐爛，甜食會(huì)被細(xì)菌分解成酒精及醋一類的東西，產(chǎn)生胃氣，形成腸胃疾病。
用餐則從喝小碗濃湯開始，既可用來暖胃。又可讓餓壞了的肚子不致一下子狼吞虎咽而吃得太急、太多?？磥怼Ｎ鞑屠锵群葴蜕呈卟耸钦_而值得我們學(xué)習(xí)的，但飯后吃甜點(diǎn)則切切不可。
為什么我們要特別注意到這個(gè)比例?因?yàn)樵诖钆涫澄锏臅r(shí)候。有時(shí)食量沒有那么大。所以我們就可以把蔬菜、水果的量減少。記得是相對(duì)減少。依照這個(gè)比例，每一樣都要攝取到!蔬菜、水果、地瓜、五谷雜糧，一定都要吃到!這個(gè)分量的比例一定要吃到。那午、晚餐的水果呢?就沒有那么嚴(yán)格的限制。
那一定要堅(jiān)持：一個(gè)水果，兩個(gè)蔬菜。
第二個(gè)健康排毒健康餐要特別注意的事情：給自己和家人時(shí)間，慢慢去達(dá)到健康生活的方式。你不需要馬上達(dá)到這個(gè)階段，給自己3到6個(gè)月，甚至9個(gè)月或者1年；當(dāng)然病人就比較沒有那么多時(shí)間可以去等待?？墒沁€沒生病的人，你有時(shí)間可以慢慢來。如果你一開始，就要求自己和家人完全達(dá)到排毒健康餐的要求，這樣的壓力會(huì)太大!可能適得其反。
第三個(gè)，你在吃排毒健康餐的時(shí)候，請(qǐng)你特別注意到：你可能會(huì)有一些“不舒服”的反應(yīng)。其實(shí)，這是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，是毒要排出來的征兆，不要害怕、不要擔(dān)心。整個(gè)排毒健康餐里有一個(gè)關(guān)鍵，就是吃排毒健康餐后。毒素會(huì)排出來，造成你酸性體質(zhì)的這些毒會(huì)陸續(xù)排出來。排出來到哪里了?到血液里面去了，身體就會(huì)不舒服甚至?xí)l(fā)燒。不用擔(dān)心，也不要管它!要怎樣減少這些不舒服?這個(gè)時(shí)候一定要注意，要喝大量的好水!至少2600毫升，最好到3000毫升。
此外應(yīng)多休息，如有預(yù)算再加些植物綜合酵素更佳，它就可助你盡快走過好轉(zhuǎn)反應(yīng)階段。
那排毒早餐什么時(shí)候吃效果最好，是早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)半之間。
