食物進(jìn)入體內(nèi)后，若12~18小時(shí)沒(méi)有排掉，這些食物就會(huì)變?yōu)樯眢w的負(fù)擔(dān)。所以吃排毒健康餐之后，有兩個(gè)最明顯的反應(yīng)：第一體重減輕，減輕的部分大都是排出的毒素。因?yàn)槲覀兩眢w至少有10~25磅的毒素。第二就是大便很順暢。
大腸的功能恢復(fù)。換句話說(shuō)，早晨吃的，會(huì)在晚上排出去；中午吃的，會(huì)在睡覺(jué)前排出去；晚餐所吃的，會(huì)在早上起床之后排出去。一天吃幾餐，就排幾次。比如吃健康排毒健康餐之后常常一天吃三次，就上三次廁所。
為了讓你吃的效果更好，你每一天攝取的食物纖維，盡可能達(dá)到30～35克：如果攝取不足，可以買(mǎi)一些纖維補(bǔ)充食品。但是你不要去買(mǎi)高纖餅干，一定要是“純纖維”!最好的纖維是“植物種子纖維”，它會(huì)把腸里面的毒素“吸然后排”出來(lái)。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉上那些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，慢慢就消失了。
