現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常加班熬夜，平日就應(yīng)養(yǎng)成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運動，可以選用如下方法:
患者最好仰臥，閉目，放松，意守肝區(qū)3~5分鐘，然后用左手大拇指對準右側(cè)期門穴，中指對準右側(cè)章門穴，右手中指對準中脘穴，三指同時用力點壓36~108圈。再換成右掌在下，左掌在上，按于肝區(qū)，順時針方向揉按36~108圈。最后左掌護于肝區(qū)，右掌護于肚臍，將意念集中于肝臟。
按摩過程中要自然呼吸，吸氣時想象外界清新之氣從四面八方進入肝臟，呼氣時想象清新之氣被肝細胞吸收，使肝臟形態(tài)、功能都恢復正常。這樣默想10~30分鐘。然后輕輕叩擊牙齒36下，兩手慢慢搓擦頭面，拍打胸背部，活動一下四肢，最后慢慢睜開眼睛。此法適用于慢性乙肝患者，尤對氣滯血淤型患者效果最好。
此外，還有一些簡單的肝臟按摩方法可以參考:
(1)兩手搓熱。以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2~3公分。此點為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護肝臟。
(2)兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩吐氣。身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。
(3)平時多按壓掌管肝經(jīng)、手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉(小魚際)。
