現(xiàn)代媽媽都知道母乳是嬰兒最好的食品，但不少媽媽存在疑惑:母乳的量能把握，質怎樣把握呢?尤其對于大齡媽媽而言，缺乳、乳少等問題更是讓人頭痛。
中醫(yī)學認為，乳汁由血所化，賴氣以運行，因此乳汁多少與氣血的關系極為密切。一般而言，產(chǎn)后缺乳.、少乳多是氣血虛弱和肝郁氣滯惹的禍。氣血虛弱即脾胃素虛，生化之源不足，或囚分娩失血過多，氣隨血耗，以致氣虛血少，導致缺乳;肝郁氣滯即產(chǎn)后情志抑郁，肝失條達，氣機不暢，以致經(jīng)脈澀滯，阻礙乳汁運行，導致缺乳。
看來，大齡媽媽要想養(yǎng)出好母乳，還得采用補益氣血和增加營養(yǎng)的方法。喝一些卿魚湯可以幫助下奶，因為卿魚入脾經(jīng)，有補脾的作用，氣血生化順利，上行化為乳汁，起到了催乳作用。還可以將豬蹄1~2只燉爛吃，并將湯與佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”混合同服。氣血虛弱不重者，也可單用通草10克與豬蹄同燉，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對燉爛，再加豆腐250克、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用。這幾則方子既能養(yǎng)氣補血，又能催乳下乳，實為大齡媽媽的良方益膳。要想提高母乳的質量，可取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，放在一邊，在給產(chǎn)婦做的各種食物中加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用，同時三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不易上火。
