什么是血虛呢？
血虛就是血少了，這個是真正需要補血的。生活中，不少女性都是血虛。
觀察一下自己，如果你皮膚沒有血色，唇色發(fā)白，舌頭的顏色也比較淡，眼皮翻下來里邊發(fā)白、指甲蓋發(fā)白，那你就是典型的血虛。
血虛的人還會有什么表現(xiàn)呢？
有的人會經(jīng)常頭暈，因為血虛引起大腦供氧不足。
因為血液少，血不養(yǎng)心，所以血虛的人還容易心悸，睡眠質(zhì)量不好，一有點干擾就不容易入睡。睡著了以后，很容易驚醒。
生活中，有的人怕冷，有的人怕熱。如果一個人冬天怕冷，手腳冰涼，夏天的時候怕熱，手心腳心還特別地熱，這也往往是血虛引起的。為什么？因為血少，手腳在身體的末端，供血不足，天冷的時候熱量傳遞不過去，天熱的時候散熱就慢。
如果你冬天怕冷，又經(jīng)常便秘，也要考慮自己是不是血虛。如果是實火造成的便秘，會有火大的感覺，往往還伴有小便發(fā)黃、口氣重等癥狀。而血虛引起的便秘呢，沒有實火的癥狀。體質(zhì)較虛的人，尤其是女性，如果你經(jīng)常便秘，不要急于用清火的藥，分析一下是否是血虛造成的。比如說，產(chǎn)婦在坐月子的時候大多有便秘的困擾，這可能是血虛造成的。由于生孩子失血較多，血不足，腸道干燥，大便就秘結(jié)了。
血虛跟各個臟腑都可能有關(guān)系，但與脾的關(guān)系最大。因為脾是管我們身體運化營養(yǎng)的。如果營養(yǎng)吸收不好，就會血虛，所以對血虛的人來說，重點是要補脾。
那么，有什么補脾的方法對補氣血幫助較大呢？
可以喝當歸黃芪茶。黃芪是補氣的，當歸是補血的，這兩樣配在一起，氣血雙補，就能真正把血補上去。
大家一定要記?。寒敋w黃芪茶中，黃芪和當歸的比例非常重要。黃芪的分量要多，量是當歸的5倍。
如果是血虛情況不嚴重的人，就要用30克的黃芪，6克的當歸；假如血虛得比較厲害，就用60克黃芪，12克當歸?？傊欢ㄒ?∶1這個比例，這樣才能夠達到最好的生血效果。
為什么是這個講究呢？
中醫(yī)講“氣為血之帥”。血，它是一個有形的東西，很難說在一夜之間就能補起來，但氣是無形的，它可以很快補起來。血是物質(zhì)，氣是能源，就像電力，電力足才能生產(chǎn)更多的產(chǎn)品。只要你的氣一補起來，生血就特別快。而且，黃芪的第二大功效就是補脾。脾調(diào)好了，身體的吸收、運化功能也就好了。這時，我們不用專門吃什么，吃家常便飯都可以補血。
當歸、黃芪怎樣沖泡功效更大呢？請記住，一定要用“三煎三煮”熬中藥的方法。把黃芪、當歸用冷水先泡半個小時，然后下鍋去煮；煮開30分鐘后，把藥汁倒出來，再加一次冷水，煮開后20分鐘，濾出藥汁；然后再加一次冷水，煮開20分鐘。最后，把這三次的藥汁混合在一起喝。黃芪煮過三次以后，藥性就全出來了。
煮好后，我建議你把它倒在水杯里，這一天就拿它當茶喝，特別提氣。喝上兩周，你就能感覺到效果了。
當歸黃芪茶，除了適合血虛的人喝之外，還適合氣血比較虛弱的中老年人，還有手術(shù)以后在恢復期、大病初愈的人，用它來補益身體是再好不過的了。
有人問，血不虛的人喝了，會有問題嗎？我說，黃芪補氣的作用非常強，是容易讓人上火的。如果你是陰虛火旺的體質(zhì)，比如說經(jīng)?？诟缮嘣?，容易上火，夜里睡覺愛出汗，那就不要多喝當歸黃芪茶。簡單地說吧，特別干瘦的人用黃芪，要非常地謹慎。
一年四季中，夏天最適合喝當歸黃芪茶，而春天不要多喝，避免上火。
另外，在感冒期間、經(jīng)期和身體突發(fā)急病的時候，不要喝當歸黃芪茶。因為黃芪有一個固表的作用，它能增強你的抵抗力，也會把你體內(nèi)的病氣封閉在身體里面發(fā)不出來。所以，喝黃芪茶要特別注意。
對于喝黃芪茶會上火的人，想要補血怎么辦呢？我推薦你吃當歸煮雞蛋，它的效果類似于當歸黃芪茶，補氣的作用沒有那么強，但是勝在平和得多，適用的范圍更廣，也沒有黃芪茶那么多禁忌。
當歸黃芪茶有季節(jié)性，而當歸煮雞蛋則四季都可以用。
特別是女孩子，在生理期前幾天和生理期間最好不喝當歸黃芪茶，而是改吃當歸煮雞蛋。
它不僅可以補血，還可以調(diào)理月經(jīng)。
需要注意的是：選擇當歸是有講究的。當歸分當歸頭、當歸身和當歸尾，三個部分的作用是不一樣的，當歸頭能止血，當歸身是補血的，而當歸尾是活血的。也就是說，你要補血的話，就要用當歸身。而如果是用來保健，就要用整只的當歸，不取它的偏性。女孩子在生理期吃當歸煮雞蛋，則一般要用當歸尾。
為什么要加雞蛋呢？因為雞蛋起到的是一種類似于黃芪的作用，它也是補氣的。
當歸煮雞蛋，它相當于一道溫和的黃芪當歸茶，有氣血雙補的效果。輕微貧血的人可以喝，男性也可以喝。
