很多考生在考試前吃巧克力，是為了提神和補(bǔ)充體能。不過，吃巧克力只適合于對(duì)付只有一場(chǎng)的考試，比如說每學(xué)期的期末考試，對(duì)于連續(xù)幾天的中考或高考來說，就不是特別合適。
首先，考試連考好幾場(chǎng)，連續(xù)地吃甜食，會(huì)影響孩子的胃口和消化。
其次，巧克力含有咖啡因，容易引起孩子失眠，白天攝入過多的咖啡因，晚上容易休息不好。
另外，巧克力還含有反式脂肪酸，對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)?？荚嚲o張，孩子本來就容易肝火旺，這時(shí)候肝臟的解毒功能是很差的，所以巧克力不宜多吃。
而且，巧克力補(bǔ)充體能的作用是暫時(shí)性的。巧克力的糖分很高，人體吸收之后，確實(shí)可以很快地提高血糖水平，但是這種糖原消耗得也快，血糖水平又會(huì)降低。如果考試的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么到了后半場(chǎng)，或者到了下午的考試，反而會(huì)感到疲憊。血糖水平的忽高忽低，也有可能造成頭昏的現(xiàn)象。
對(duì)于考生來說，考前更適合吃香蕉。
香蕉同樣含有豐富的糖分，能充分地給大腦補(bǔ)充能量。而且香蕉還含有巧克力所不具備的果糖，果糖不會(huì)像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，它更加安全。
香蕉同樣含有提神物質(zhì)，而且沒有咖啡因的副作用，這種提神物質(zhì)就是鉀。香蕉中含的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助于考生集中注意力。
考前吃香蕉還有一些好處，是吃巧克力所不能比的。巧克力是酸性食品，而香蕉是堿性食品，更有助于緩解壓力。香蕉是讓人開心的水果，吃香蕉可以讓考生放松緊張的情緒。而且香蕉非常好消化，不會(huì)給孩子的脾胃造成負(fù)擔(dān)。
天氣炎熱，考試緊張，香蕉性涼，正好可以給孩子降降心火。
注意：香蕉有輕微的滑腸作用，平時(shí)容易腹瀉的考生為了保險(xiǎn)起見最好謹(jǐn)慎食用。身體正常的，每次吃一兩根都沒關(guān)系。不愛吃香蕉的，也不要勉強(qiáng)孩子吃，順其自然是最好的。
