有的人睡覺時愛出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺得燥熱不舒服，就把被子撩開。撩開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。
在家調理陰虛盜汗，可以喝一種特制的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯，而是烏梅大棗湯。烏梅是一種中藥，在超市、藥店都有賣。它是把梅子烘干燜制成的，顏色烏黑烏黑的。
方法：把9個烏梅，和3個大棗，一齊冷水下鍋煎煮10～15分鐘，再擱一點冰糖，趁溫熱時飲用。
烏梅是清虛熱的，大棗是養(yǎng)陰血的；烏梅斂氣、大棗補氣，搭配在一起，就可以滋陰止虛汗了。
如果平時前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個要特別注意，需要補心氣。
補心用蓮子，補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補心氣又補腎氣。
喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血淤，造成上火或是便秘。
如果身體平時沒有其他特別的癥狀，但一動就出汗，這是氣虛。這種情況可以用黃芪和大棗一起煮水喝。
每天用30克黃芪，加6個掰開的大棗，用熬中藥的方法，連續(xù)三煎三煮。黃芪屬于根部，熬的時間要長一點，才能熬出它的藥性。把三次熬出來的藥汁合在一起喝就可以了。
黃芪是大補中氣的，它止汗的作用很強，大棗也是補氣、止虛汗的。黃芪和大棗合在一起，補氣止汗的效果會很明顯。
注意：感冒的時候不要喝黃芪大棗茶；上火的人也不要喝。
