我們知道，人的身體是一個(gè)矛盾體，正常時(shí)，機(jī)體與外環(huán)境保持著陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡，處于健康狀態(tài)。但當(dāng)它遇到了一定的致病因素，打破了原來(lái)的陰陽(yáng)平衡與和諧，機(jī)體損傷與抗損傷之間出現(xiàn)了矛盾斗爭(zhēng)，組織器官機(jī)能、代謝和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生病理變化，出現(xiàn)一系列臨床癥狀和體征時(shí)，人就患上了疾病。
現(xiàn)代人體內(nèi)陰陽(yáng)非常容易失調(diào)，是由多種因素造成的，這些因素導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種疾病。其實(shí)，這些情況不用打針吃藥，依靠身體本身就能有效恢復(fù)健康。
春困者應(yīng)注意常吃滋陰食物。春夏之交，不少人容易犯春困，精神疲倦，早上一上班就昏昏欲睡，工作不在狀態(tài)，中午需要好好補(bǔ)一覺(jué)。
春困提示人體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良癥狀，春困者往往存在著失眠多夢(mèng)、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細(xì)數(shù)等陰虛現(xiàn)象?？照{(diào)是導(dǎo)致春困的一大禍?zhǔn)?。有的人冷一點(diǎn)熱一點(diǎn)就開(kāi)空調(diào)，身體便不能自行調(diào)節(jié)溫度的變化。
認(rèn)識(shí)身體的自愈本能，不要生病就吃藥。有的人身體稍有不適就吃猛藥，吃點(diǎn)板藍(lán)根就好的小感冒也要到醫(yī)院輸液，卻沒(méi)想到身體本是有自愈本能的。久而久之，身體的免疫系統(tǒng)就連很微小的毛病也抵抗不了了。
飲食注意多樣化攝人。最好的飲食其實(shí)是平衡膳食。有的人什么都吃，就是不吃主食，而我們的祖先是以谷物為主食的，認(rèn)為五谷是正氣。
平衡膳食的第一原則就是要求食物盡量多樣化。不要以為人參鹿茸才大補(bǔ)，肉蛋奶才夠營(yíng)養(yǎng)，而忽視或小看了小小的小米、玉米、綠豆，或總想吃點(diǎn)什么少見(jiàn)的貴的東西，身上的小病痛一夜之間就根除了，這是不科學(xué)的。
平衡心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，憂愁哀思，七情傷內(nèi)。現(xiàn)代人的疾病，更多是源于情志不遂。許多人整天心情七上八下，擔(dān)憂焦慮，老想著房子貸款如何，車子怎么辦，今天有工作，明天失業(yè)怎么辦。走路的時(shí)候，心不在腳上而是在工作上；睡覺(jué)的時(shí)候想的是明天要安排的飯局，吃飯的時(shí)候想的是客戶的臉色……心里總想著這些，就容易睡不著，就會(huì)失眠、煩心，不想吃飯，即便吃了，也吃不出什么滋味。緊接著，還會(huì)胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡被打破，疾病就自然上身了。如果你能隨著外面的刺激不斷去調(diào)節(jié)，做到“吃飯的時(shí)候只想吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候只想睡覺(jué)”，你也會(huì)有一個(gè)好的身體。
總之，在正常的情況下，你的身體如果處在陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，即使遇見(jiàn)大風(fēng)大雨異常的氣候變化，你也不會(huì)得病。如果你外受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，內(nèi)受喜、怒、憂、思、恐、驚，使你自身的正常狀態(tài)被打破，給體內(nèi)的致病因素以可乘之機(jī)，你就容易得病了。
