養(yǎng)生小常識:排骨的營養(yǎng) 紅棗綠豆燉排骨的做法
當今，人們都在追求飲食養(yǎng)生，飲食的營養(yǎng)攝入，排骨的不僅還有骨膠原還有豐富的蛋白，不僅有著我們?nèi)粘Ｐ枰臓I養(yǎng)價值，對心腦血管疾病患者更是很好的食譜，還有著養(yǎng)心安生的功效，不多說了，我們先來看看這款紅棗綠豆燉排骨的制作材料吧。
紅棗綠豆燉排骨的制作材料：
主料：排骨350克,紅棗50克,綠豆50克
輔料：清水1200克。
調(diào)料：鹽5克,雞精3克,糖1克,姜10克
教您紅棗綠豆燉排骨怎么做，如何做紅棗綠豆燉排骨才好吃
紅棗綠豆燉排骨制作：
1丶將排骨斬件汆水，紅棗洗凈，姜切片，綠豆洗凈待用。
2丶洗凈鍋上火，放入清水丶排骨丶姜片丶綠豆丶紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)中火煲45分鐘調(diào)味即成。
提示：一般人群皆可食用。
紅棗綠豆燉排骨的功效：
綠豆有豐富的球蛋白丶色氨酸丶鉀丶硫氨酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，有降血脂丶興奮神經(jīng)丶除熱益氣丶增進食欲之功效。紅棗含糖類丶蛋白質(zhì)以及多種維生素，可抑制腫瘤細胞生長和急慢性肝炎引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，還具有養(yǎng)心安神之功效。 以上養(yǎng)生中國為大家介紹的這款紅棗綠豆燉排骨食材都是常見的，并且還有降血脂，除熱益氣，增進食欲的的功效，大家不妨來動手做一做，也許會有意想不到的效果。
