養(yǎng)生小常識(shí):空腹喝酸奶好嗎
酸奶對(duì)我們來說是再熟悉不過的，在超市商場(chǎng)到處可見還有更多新品牌的酸奶上市，更有些喜歡喝奶粉的人們?cè)陴囸I之時(shí)，來喝一杯酸奶沖饑，到底可不可以空腹喝酸奶呢？空腹喝酸奶好嗎？來看看專家的介紹。
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，常常會(huì)馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡？這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會(huì)大大減弱。還是在飯后1～2小時(shí)的時(shí)候再喝吧！因?yàn)檫@時(shí)胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長(zhǎng)。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害。
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
養(yǎng)生頻道小編提醒大家酸奶雖然營(yíng)養(yǎng)美味，但是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)食用，并且應(yīng)該遵循一些飲食禁忌，以免對(duì)身體帶來負(fù)面的影響。
