酸奶已經(jīng)成為我們奶類飲品中不可缺少的一部分，更多人是喜歡酸奶超過牛奶，酸奶的營養(yǎng)味道是大家都比較容易接受的，那喝酸奶的注意事項有哪些呢?來看看小編的介紹吧!
一、多喝酸奶可防輻射
1.研究顯示，酸奶富含益生菌及各種維生素，對人體腸道健康非常有好處。其中的乳酸菌對人體免疫系統(tǒng)具有顯著的促進作用。
2.有研究指出維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。
3.有研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。
二、喝酸奶要注意些什么
1.要購買冷藏新鮮，沒有變質(zhì)的酸奶，這樣才能保證其中營養(yǎng)成分的活性。
2.酸奶最好飯后喝，如果空腹喝可能會對胃腸不利。
3.服用某些藥物如抗生素后，不能立即喝酸奶，否則可能會降低藥效，酸奶中的乳酸菌也會受到藥物的影響。
4.喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。
5.要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會影響到牙齒健康。
養(yǎng)生頻道小編提醒大家若是經(jīng)常喝酸奶，對酸奶食用又不是很了解，可要把喝酸奶的注意事項記清楚了哦!小編提示，酸奶并非人人都適合，要注意。
