養(yǎng)生小常識:喝酸奶的好處 預防骨質(zhì)疏松
牛奶成為當今人們生活中不可缺少的飲品之一，酸奶作為牛奶中的一種，也逐漸走俏市場。那你對酸奶了解多少呢?今天小編就介紹下喝酸奶的好處，快來看看吧!
好處一：預防骨質(zhì)疏松。美國紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出，充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。
好處二：降低血壓。美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。
以上養(yǎng)生頻道小編為大家介紹的喝酸奶的好處，想想你有沒有出現(xiàn)過以上這些誤區(qū)呢？若有的話趕快改過來吧，關注健康，關注養(yǎng)生頻道。
