養(yǎng)生小常識(shí):牛奶的營(yíng)養(yǎng)和飲用方法 牛奶窩蛋蓮子湯的做法
牛奶是大家并不陌生的一種營(yíng)養(yǎng)飲品，深受廣大男女老少的一種早餐配飲，你知道牛奶有哪些喝法嗎？今天小編就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題為大家做出解答，講述一下牛奶牛奶窩蛋蓮子湯的做法，不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)哦！
制作材料：
主料：雞蛋100克,蓮子100克
輔料：西谷米50克,牛奶500克
調(diào)料：姜2克,冰糖15克
制作方法：
1.西米用清水浸15分鐘，略洗，瀝干水分，備用;
2.蓮子去芯、洗凈;
3.將適量清水注入煲中，放入蓮子和姜片，用慢火將蓮子煮軟;
4.撈出姜片棄掉，加入冰糖煮溶;
5.注入牛奶煮開(kāi)后，放入西米，要不停地?cái)嚨轿髅?，煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無(wú)任何乳白色圓點(diǎn)，再將雞蛋逐個(gè)打入，再次開(kāi)鍋即可。
功效：
美容養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃
以上為大家介紹的牛奶窩蛋蓮子湯您學(xué)會(huì)了嗎?希望能給你帶來(lái)幫助，趕快收藏起來(lái)并把它煲制出來(lái)吧!美容養(yǎng)顏，就從現(xiàn)在開(kāi)始!祝你美麗健康。
