養(yǎng)生小常識:紅茶減肥方法 效果好嗎
紅茶減肥方法？效果好嗎？減肥是很多女性共同追求的，喝紅茶減肥的效果怎么樣呢？你有沒有用過這種方法呢？想要減肥的MM妹不妨一起來了解下養(yǎng)生頻道小編為大家介紹紅茶減肥的方法和飲食注意事項。
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
方法1：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動，達(dá)到減肥作用。
材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c.1天4-5杯量
方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養(yǎng)不均衡。
紅茶姜水?dāng)嗍撤ā【唧w方法如下：
第1天：
早上：早上和平時一樣吃飯
中午：中午和平時一樣吃飯
晚上：晚上和平時一樣吃東西
(準(zhǔn)備階段)
第2天：
早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶
中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶
晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天：
早上：生姜紅茶2杯
中午：和平時一樣
晚上：和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些
胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。
生姜紅茶另種做法：
溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
要12點前喝，一上午可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。
適宜人群：
1、經(jīng)常手腳冰冷的人;
2、減肥過程中想吃甜食的人;
3、很難讓自己休息兩天以上的人;
4、整整斷食一天無法忍受的人。
紅茶減肥方法？效果好嗎其實試試就知道？希望能給想要減肥的女性朋友帶來幫助，溫馨提醒想要了解更多養(yǎng)生信息請繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生頻道。
