養(yǎng)生小常識(shí):決明子降血脂的功效和用法
決明子這種中藥材對(duì)我們來說并不陌生，功效也是適于大部分人群，不僅可以清肝明目，降火祛濕等功效，還有降血脂的功能。像炒決明子茶，就可以改善高血脂。我們一起來看一看決明子降血脂的功效和做法。
在眾人觀念里，豬油是“飽和脂肪”，會(huì)引發(fā)高血脂和心臟病，是健康殺手，所以現(xiàn)代人都改吃植物油。因?yàn)榇蠹叶悸犝f植物油是“不飽和脂肪”，可以降膽固醇，對(duì)人體比較好。事實(shí)上，植物油非常容易氧化，所以只有在冷壓、新鮮、自然的情況下，也就是不飽和脂肪的活性還存在時(shí)，才會(huì)降低膽固醇，這樣的植物油確實(shí)比豬油健康。
市面上販?zhǔn)鄣闹参镉?，以化學(xué)溶劑萃取制造，保存期限動(dòng)輒2～3年，出廠時(shí)就已經(jīng)不是自然狀態(tài)的脂肪，若拿來煎炒，加熱溫度過高還會(huì)產(chǎn)生氧化脂肪，吃進(jìn)身體里，血管就很容易被堵塞了，這些變質(zhì)和氧化的脂肪，危害比豬油嚴(yán)重?cái)?shù)十倍以上。豬油穩(wěn)定性高不易變質(zhì)、不易氧化，反倒安全許多。豬油煎炒、植物油涼拌，烹調(diào)更健康。
茶葉含有鞣質(zhì)，會(huì)把營養(yǎng)素帶走，所以若是吃進(jìn)過多高油脂、高熱量的食物，飯后可以喝杯茶平衡一下，但若是正常的進(jìn)食，則飯后最好不要立即喝茶，這樣一來，營養(yǎng)就幾乎流失光了?？筛挠贸礇Q明子茶，能降低血脂，更沒有營養(yǎng)流失之虞。
炒決明子茶是克服高血脂的最佳飲品，決明子必須干炒過，去除寒性，需要時(shí)再取適量來泡茶，就能有效降低血脂。
炒決明子茶，適合哪些人：
1.飲食油膩或應(yīng)酬大餐后可飲用;
2.進(jìn)食過快、過多或過油膩，出現(xiàn)胸悶、腹脹、眼睛昏花干澀或頭痛的人;
3.大便燥結(jié)或有習(xí)慣性便秘的人。
食用禁忌：
1.腸胃虛寒腹瀉者不可大量飲用;
2.虛寒性便秘，出現(xiàn)手腳冰冷、胃口不佳兼有排便無力者，不可長期飲用決明子茶助排便，不然人會(huì)更虛。
材料：決明子1斤。決明子是寒性，直接喝容易拉肚子，有人用來減肥。炒過之后寒性降低，不會(huì)腹瀉，卻可以降血脂。
吃法：適合飯后飲用。需注意若飲用過量，清除太多油脂，身體會(huì)太虛。
做法：
1.將決明子放入鐵鍋中，以大火干炒，直到表面酥脆，散發(fā)香濃氣味才改以中小火炒;
2.將決明子放入密封罐中，放包干燥劑，或放入冰箱中保存;
3.取10公克(約1湯匙)決明子放入保溫杯，沖水400-500cc，悶半小時(shí)后再喝。
以上是養(yǎng)生中國小編為大家介紹決明子如何降血脂的詳細(xì)做法和使用方法，你記住了嗎？想要了解更多請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生中國相關(guān)頻道。
