養(yǎng)生小常識(shí):大S燕麥排毒減肥餐 吃出S的美麗身材
含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。燕麥纖維還可減輕饑餓感，當(dāng)然就可以有助于減輕體重。所以大S都把燕麥列入日常食譜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又控制食欲，大S每天早上持續(xù)吃排毒早餐，之后漸漸覺(jué)得“無(wú)毒一身輕，骨骼也變得健壯起來(lái)。
食物纖維是排毒先鋒，燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸中停留時(shí)間。經(jīng)常食用燕麥對(duì)能達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也可以幫助解決便秘困擾。
燕麥是大S夏季食物的首選，夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，大S在以前拍片時(shí)會(huì)因?yàn)楣ぷ髟?，?huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情況，為了順利工作，保持身體健康，她會(huì)選擇食用含有燕麥的粥類(lèi)食物，保持清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。
這個(gè)方法很有效，她揭秘的操作步驟是：
1.先用開(kāi)水將燕麥泡軟;
2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃，注意用餐事不要往里面加水
