養(yǎng)生小常識(shí):4種常用的咖啡瘦身法
4種常用的咖啡瘦身法
品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。
注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。
喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法
由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。
咖啡是都市白領(lǐng)不可少的飲品，大多數(shù)OL每天至少要喝上一杯，喝咖啡的好處其實(shí)很多，除了提神，適當(dāng)?shù)暮瓤Х葘?duì)身體也有好處，當(dāng)然咖啡更有減肥的功效，相信很多想減肥的MM聽后很感興趣吧？其實(shí)很早就有不少醫(yī)學(xué)報(bào)告證實(shí)咖啡減肥有一定功效，只要飲食得宜。
