養(yǎng)生小常識:黑咖啡卡路里一覽表
黑咖啡卡路里一覽表
蒸餾咖啡
一般在家中沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來，故而沖泡出來的咖啡具有濃郁的香昧及強烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層簿簿的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來源。
口味指數(shù)：★★★★
健康指數(shù)：★★★
發(fā)胖指數(shù)(不加糖奶)：★
黑咖啡——健康咖啡飲品
減肥：一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后要喝杯黑咖啡，不僅能促進血液反循環(huán)，還能有效地分解脂肪。黑咖啡能促進心血管的反循環(huán)，防止得心腦血管疾病。黑咖啡有很好的利尿作用。美容效果奇佳，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以調(diào)節(jié)血壓?？Х戎泻锌寡趸幕衔?，可以抗癌、抗衰老，由內(nèi)而外地改觀健康。
不加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少量的牛奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡更有效：熱咖啡可以幫你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
淺度烘焙的咖啡更有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較利于減肥。
