養(yǎng)生小常識:枸杞可以補血嗎？推薦參棗杞子飯
【導讀】經(jīng)常食用枸杞是非常好的補血食品。不但可以補血，還可以補腎益氣。所以很多人問補血吃點什么，不是口服液，而是真正安全健康的枸杞產(chǎn)品?？诜蛘咦霾说臅r候都可以放入些枸杞。另外給大家介紹一個參棗杞子飯。
適合:日常養(yǎng)生
功效:益氣補血，健脾和胃，補腎生精，養(yǎng)血明目。適用于體崖氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虛便澹、腎虧遺泄、腆膝酸痛、老眼昏花等。
原料：黨參10克，紅棗20個.寧夏枸杞子15克，糯米250克
調料：白糖50克
參棗杞子飯做法
1、黨參洗凈，切小段。
2、紅棗、枸杞子洗凈.控干。
3、將黨參、紅棗、枸杞子放入鍋內(nèi).加適量水泡發(fā)后煎煮半小時，灌出藥汁備用。
4、糯米淘洗凈。放入大碗中.加適最水，蒸熟后扣在盤中，把紅棗、枸杞子擺在上面。
5、另取凈鍋，放入藥汁、白糖.用文火煎濃，澆在糯米飯上即可。
用法：佐餐或代點心食用，分2-3次吃完，將核米飯連同紅木、枸杞子、黨參一起吃下。
